Η ανησυχία και το άγχος στραγγίζουν την ζωή σας και δεν σας προσφέρουν τίποτα απολύτως. Είτε πρόκειται για οικονομικά θέματα , σχέσεις, γονείς ή την υγεία σας, η ανησυχία στερεί απο την ζωή σας την ελευθερία και καταστρέφει κάθε νέα προοπτική για μια θετική και καταπληκτική κατάσταση μέσα στη ζωή .
Η ανησυχία είναι σαν κάτι τον καρκίνο που τρώει την αισιοδοξία.
Αντί να ανησυχείτε, μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας προσπαθώντας να λύσετε δημιουργικά ένα πρόβλημα. Πάρτε στρατηγικά βήματα για να αρχίσει η επισκευή και ανακατασκευή όλων των καταστάσεων που σας ανησυχούν.
Προσπαθήστε με τεχνικές να περιορίσετε το άγχος και την ανησυχία.Μόνο τότε θα μπορέσετε να συνειδητοποιείσετε σε βαθύ επίπεδο ότι δεν υπάρχει τίποτα πιό σημαντικό από την ηρεμία σας.
1.Χαλαρώστε. Μην έχετε καμία προσδοκία. Μερικές φορές το μυαλό είναι πολύ δραστήριο για να μπορέσει να ηρεμήσει. Μερικές φορές αδειάζει από σκέψεις πολύ γρήγορα, αλλά το άτομο δεν αντιλαμβάνεται τίποτα, γιατί είναι κολλημένο στην αρρώστια του άγχους.
2.Να είστε επιεικής με τον εαυτό σας. Αυτή η χαλάρωση σκοπό έχει να αφήσει το μυαλό σας να βρει την πραγματική του φύση.
3.Η απλά ακολουθήστε την αναπνοή σας, χωρίς να δώσετε προσοχή σε όλες τις σκέψεις σας. Το μυαλό θέλει να βρει την ηρεμία ,στην απόλυτη σιωπή. Δώστε του μια ευκαιρία να την βρει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πολεμήσετε το μυαλό σας. «Ηρεμήστε» και «Δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας" είναι άχρηστες φράσεις, όταν άλλοι άνθρωποι προσπαθούν σας το επιβάλλουν. Είναι εξίσου άχρηστο και όταν τα δοκιμάσετε μόνοι σας.
Όταν ένα μυαλό δίνει μάχες με τον εαυτό του , το μόνο που καταφέρνει είναι να προσθέσει άλλο ένα στρώμα του άγχους από πάνω , γιατί όταν ξέρεις ότι η καταπολέμηση του φόβου είναι άχρηστη, αισθάνεσαι πιο αβοήθητος.
Ο τρόπος για θεραπεία είναι πάντα ο ίδιος: βρείτε τον αληθινό εαυτό σας και κυριαρχείστε στον σπασμένο σε χίλια κομμάτια εαυτό.Παρά το γεγονός ότι μιά ανησυχία είναι πιο ήπια και λιγότερο ισχυρή ,από τις φοβίες ή τις κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να θεραπευτεί αυτό το κομμάτι σας, αν θέλετε να βρείτε το είδος της εσωτερικής ειρήνης και γαλήνης , που κανείς δεν μπορεί να το πάρει μακριά από σας.
Απαιτείται για την απαλλαγή όλων αυτών των καταστάσεων ένας νέος τρόπος προσέγγισης της αβεβαιότητας γενικά. Η ζωή είναι πάντα αβέβαιη, και μέχρι να μπορέσετε να αγκαλιάσετε αυτό το γεγονός, θα φαντάζεστε κινδύνους και απειλές που ποτέ δεν υλοποιούνται τελικά. Ωστόσο, η ταλαιπωρία στη φαντασία σας είναι εξίσου επώδυνη-ίσως πιο επώδυνη-επειδή πρόκειται για μια κρίση μη πραγματική.
Πηγή
Απλά μας ενδιαφέρει να ακούγονται όλες οι απόψεις χωρίς λογοκρισία.
Τα Μπουλούκια
Η παρούσα αρθρογραφία έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Ο αναγνώστης οφείλει να διασταυρώνει τις πληροφορίες για θέματα που τον ενδιαφέρουν. Τα κείμενα βασίζονται σε υλικό από Ελληνικές και ξενόγλωσσες δημοσιεύσεις, οι οποίες αναφέρονται στο μέτρο του δυνατού. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.